花粉症にお勧めの食べ物をご紹介♪③
2020年3月31日
今回は花粉症にお勧めの食べ物をご紹介シリーズの第3弾です(^^♪
最終回の今日ご紹介するのは、腸内環境を整える食べ物です。
花粉症の予防・改善に効果のある食材の話だったのに、
どうして腸内環境？と思われた方もいらっしゃるかもしれません。
その理由は、免疫機能をつかさどる免疫細胞の約６０％は腸に集中していると言われています。
なので、おなかの調子を整えることで免疫機能を正常に保つことが出来るのです！
花粉症の予防・改善はもちろん、世の中を不安に陥れている感染症予防にも、
これからご紹介する食べ物を適宜取り入れてなんとか乗り越えていきたいものですね(‘ω’)ノ
★食物繊維が豊富な食材・・・野菜類、果物、豆類、キノコ類、海藻類
★オリゴ糖を含む食材・・・乳製品、大豆製品、ゴボウ、たまねぎ、にんにく、バナナ
★発酵食品・・・納豆、味噌、ヨーグルト、キムチ
余談になりますが、当院のスタッフが花粉症様症状が出始めたので、
朝食にヨーグルトを食べることを習慣にしたところ症状の改善が見られたとの報告が来ています(*^^)v
（あくまで個人の感想です笑）
最後になりますが・・・
第1弾の時にもお伝えしましたとおり、これを食べたら花粉症が治るという食材は残念ながら存在しません。
規則正しい生活とバランスの取れた食事を第一前提とし、
その上で今回ご紹介した食材を適宜取り入れていって頂くことで、
花粉症で苦しまれている方の症状が少しでも良くなりますようにと切に願っております。
